乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什(🈶)么(me )科(🕐)学(🆒)依(🕘)(yī )据能证(📢)明李小(xiǎ(🎃)o )龙中(➿)国(guó )功夫的破(🛐)坏
• 2欧美(měi )第(🔐)一超模(mó )乔丹卡佛这样(🎮)的身材能打多(🎛)

1有(🍱)什么科学依据(🔜)能(🚩)证明(míng )李小龙中(zhō(🚬)ng )国(🗜)功夫的破坏

以其标志(🐭)性(💐)动作垫步侧踢把一个一袭护甲(🌤)的200磅壮(✳)汉踢(tī )飞了(🥓)(le )20米(😆)没入游(yóu )泳池(🥂)中美(🗣)国不权威杂志黑带曾经(🏗)的(de )新闻过这(🎒)(zhè )件事(shì )至多明确一点(diǎn )杂志(🤖)上(📗)登的数据(🦁)就是22875米(🥢)当时是在(zài )一(🐾)个游泳池旁边李小龙退(tuì )后(💷)仅几步一(⏬)个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的(🤩)身手(shǒu )速(sù )度再加体(🏢)重(chó(🍤)ng )猛踢(🆕)估计能产生这(zhè )些效果再(🐏)者当时被踢飞的人做(🚽)(zuò )的(🎪)是平抛运动并(🌹)(bì(😢)ng )不是在(🌨)水(shuǐ )平面(🍭)上结(🐛)束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是(🍾)有过(guò(😨) )人之(zhī )处在(zài )毅力有爱(🎞)国这方面很值得你去爱(💦)我们(men )去学(⬇)(xué )习

1以(yǐ )其130余磅的体(tǐ )重劈出了350磅(🖤)的(de )沉拳

2用二节棍轰出(🥔)了(le )1600磅的力量

3以其招(🌽)牌手势垫步侧踢把一个一名身(⛱)穿护甲(🕎)(jiǎ(㊗) )的(😭)200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳(yǒng )池中(📽)(zhōng )

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右(📍)手绝(🈳)对(🎓)(duì )静止(zhǐ )控帛20秒(➿)

5把(bǎ )563公斤(🏌)的杠铃(🌱)(líng )平伸并停留半刻(🔲)(kè )

6一手持32公斤哑铃水平前接一(❕)个反身后摆再侧(cè )举至(zhì )肩部并要坚持数(shù )秒

7随(🍑)意(🔎)地把手(⛴)指再插入(🏩)一罐未开封(fēng )的可(kě(😮) )口可(🏀)乐

8用侧踹(chuà(💻)i )把一(yī )只45十公斤的沙袋(dà(🥫)i )踢破

9把(🏚)约135公斤(jīn )的(⏹)麻袋(🚘)(dài )踢到总共一(🤰)层房子的高度

李(lǐ )小(🌁)(xiǎo )龙的个(🍯)人健(🤜)身绝对机密

求知若(ruò )渴(kě )

李小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能(🕰)找到的健康和健(jià(🌔)n )美运动杂志(zhì(🤵) )以及乔韦德的(💫)美国(🕥)先(xiān )生和健美者与力量他(🍛)把这(zhè )些(🏭)杂志能变(🕕)现部(🙍)分(😮)衣服裁剪下了(🔼)并(bì(🏯)ng )整理一番需要保(bǎo )存(🤔)好在(👢)洛杉矶时他如(🍠)果一有(yǒu )空就逛各书店寻找风(🍾)健美杂志他(📩)所积攒到的(de )有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习(xí )杂志(zhì )的书籍他(✋)对这(zhè )方面(miàn )知识的渴(kě )望(😅)几(💒)乎到了发疯的(📵)程度从(cóng )那(😟)时候一直(🧟)到1973年病故李(lǐ )小龙积(jī )聚了大量(😻)的或者哲学武术的(🐤)书籍另有约400册(🐅)(cè )或(huò )者健身健美运动训练(👫)(liàn )学营养学和举午(🤫)等方面的书籍他细细的看(🛅)努力(🥧)专研把其中本(🤮)身价值(zhí )部(🐼)(bù(🛡) )分(fèn )徒(📞)手画并在(♏)空白处标明

训练计划

经(jīng )钻研(👬)大(🧚)(dà(🛍) )量资(zī )料和信息李小龙汇编了一套适合自己并(bì(🐞)ng )能(❇)(néng )最(♑)大程度(🎣)地发(fā )展起来力(⏬)量又相对(duì )于不会增长体重的训练(liàn )计划除了每(♿)个(🌧)星(🐫)期天3次的训练内容(📗)恢(🚷)复手段(😣)和营养等(😷)尤其是(shì )把(bǎ )素质练习和武功天天练习有机地(🏽)加强起来(😗)令(🎉)其本(😚)(běn )已很高深的武(😈)(wǔ(🏻) )功升华至几(🎻)乎(🕞)完(wán )美(💔)的(de )艺术品程(😠)度可是(🙇)相(xià(🎻)ng )关证明那样做(🍖)的(♈)效(🤳)果(😐)是(shì(🕣) )骇人的

李小龙安排好了的力量训练(🥧)比(🥑)重(🎙)很小仿若要把死去的时间(📗)阻一阻出去但(dàn )改(gǎi )变过(guò )去对力(lì )量训(🤟)(xù(🚻)n )练(🎨)的看法很显然他分出(😃)受益颇深并把这计(🆙)划修(🏨)炼(🕍)(liàn )之(🙆)法给最(zuì(⏩) )常来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿(ā )布(🤳)杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔(🔌)曾对(🎷)肌(jī(🚝) )肉与健美杂志记者说布(🌬)鲁斯是在1970年(niá(🚌)n )夏(xià )让我(👠)进行力量练习(🕥)的那是星期13次的计划大多(duō )数内容是布鲁斯经常会练习练习(💡)的只不过我当(💄)时(👠)只有做(🤨)每项两组各12次(🎺)(cì )可是它确实是比较有效

李小龙(lóng )对(🎣)力量(⛱)练(😛)习根本(🈶)就是到(🚜)了(le )狂暴地步据(jù )伊鲁(😻)山度(⏬)回忆除(chú )星期13次力量练习外李小龙还(🎯)在武(⭐)功练(liàn )习中(🍆)渗入很多几乎一样的练习他说(shuō )李小龙(🈶)在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习(xí )你(nǐ )每次练习(🧡)练习进行12组每组100次双(shuā(😸)ng )手各持1234567和10磅哑铃参与金(🚷)字塔形递增(zēng )6组(〰)然后再再依次趋于零重量通过(guò )6组拳击我模(🔤)仿李曾让(🏪)(ràng )我和(🗄)他(😍)一起练过一(🤶)次哇(🚨)练习后(🥂)(hòu )三角肌(🥐)和手臂(🏮)是会如(🐠)此酸(🛒)胀但不仅仅这些(🥢)李(lǐ(💺) )小龙(🐒)在那三天的(de )力(💇)量(liàng )训练日和未不(bú(🔋) )负重练功(🎎)其他时间里是会用(😀)哑铃发(⛰)泄没有了(🎳)(le )能量他是那副哑(☝)铃琳达道他从来不趁着当电视(👔)里(🌌)(lǐ )有拳击赛时他你经常(cháng )是边吃边持(chí(💯) )铃(✂)我模仿(fǎ(🦒)ng )即使(🧖)是在看点书时(shí )也是(shì(👪) )一只手手(shǒu )里书而另一只手(🌂)做着哑铃(líng )练(liàn )习实在觉得不可(💼)思(⛪)议

天生神(😊)力(lì )的前臂

李小龙而(🤹)且特别(👵)注重(🔺)(chóng )前(qiá(🈚)n )臂(bì )训练(liàn )以可以提(👼)高他的握力(lì(👯) )和击拳(👪)力量他的妻子琳达说他对(duì )前臂练(liàn )习练习甚至入迷的(de )地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂(bì )再练习方法他一定要想(🏕)(xiǎng )个办法得到它他甚(🆓)(shèn )至(zhì )于让他的一(😶)位在旧金山的(🚵)老(🖨)朋友李鸿(hóng )新给(👛)(gěi )他能制造几种握力去练(🐫)习器李鸿新说小(💡)龙经常把设(🛤)计草图给我然(🏉)后再(zài )让我遵循要求和规格去能(🙏)完(🈹)成(📟)不过我也不傻他笑(xiào )了(🕵)笑后紧接着说(shuō )我明(🏈)白(bái )小龙(😴)电脑设计的(de )那些器械对练习练习肌肉是很有效的(de )所以才我并不(🈸)一(📻)定(🤒)给寄一个的同时也留一个在家自(📭)(zì )己(jǐ )练鲍勃(🎻)沃尔是(😮)(shì(🌾) )李小龙的(😕)另一(yī(🐐) )位朋友他(tā(🐀) )还在李小(xiǎo )龙(🥗)出演(🌱)的猛龙过江龙(🎷)(lóng )争虎斗(🕊)死亡游戏等3部影片中(zhōng )扮演的(🕔)角色过角色他说李(👀)小龙(😟)力气(🎋)惊(jīng )人(🔯)的前臂在他(🍏)的(🥈)功夫(fū )中抢(qiǎng )走很主体形(🚭)象的位置(🏅)他(🍝)说(🍁)布鲁斯(sī(♟) )的前臂和(📐)身体的(⚽)比例是我仅见的人中(🏕)最大的他不(🎄)仅(🐺)仅(😨)前臂十分普(🌕)遍富裕但还占据一(🙈)(yī )双(🌤)(shuāng )铁(⏭)拳和十只钢指那绝对是实在太可怕(⏭)地了奥林(🏹)匹亚健美先生多里(💟)安(📮)耶茨(🕚)这样的评价李小龙他混身肌肉是极(jí )为非常结实刺出的(🧕)力(lì(🛎) )量是(⛸)极为的可怕(🏉)地他是一个令人(rén )不可(kě )置信(xìn )的人(rén )李(lǐ )小(🎿)龙的拳头是令(lìng )人胆(dǎn )寒的他曾将(🚨)一个(🔹)由钢丝条编制的头盔(😗)击了个坑而那(nà )个头盔(🌎)当(✖)然了已经承受住了好(🐤)几次砸击(🖐)

1965年李小龙在哥伦比(🏨)亚广(🎥)播公司的(de )最新出电视(⛎)剧(💧)青(🖌)蜂侠中(🔋)扮演的角色二号男主角加藤时(🍤)与青蜂侠(😟)的扮(♟)演者好(hǎo )莱(🎟)坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两(liǎng )人都占据粗长的前(qián )臂但全面的胜利的完全不同(tóng )李小龙(lóng )是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则(🌰)通过多年骑野牛的(🛢)竞(🥠)技(🌸)表演和越野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸(📭)体重(📃)9550公斤210磅的大汉是(🍀)(shì )当时(✝)惟一(🥠)能(🚖)和李小龙掰(🔪)手腕正面交锋(fēng )的人现在(zài )想起了这些个事来他还不好意地说他李(💸)实在(zài )难以相(🈺)信(xìn )我们与不是一个级(jí )别(bié(🧛) )的较量(👯)我远(yuǎn )远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同(tóng )于体重的人中(zhōng )最粗(🚑)壮的李小龙在(zài )掰手(shǒu )腕(👂)比(bǐ )赛中我(wǒ )总是(👆)取(⛩)得胜利(lì )

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一(yī )位好朋友木村(🦀)武之说你(nǐ )要是抓着(🐿)(zhe )李(🎩)的(🙊)前臂觉得竟(jì(🙆)ng )像扣(⭐)住(zhù )了一根坚硬的(🚅)棒球棒李小龙每隔一天只要(yào )能坚(jiān )持(🚯)天天练习(xí(🛸) )前臂他怀疑前(🖇)臂的密度很大因此要每(měi )隔(gé )一天给了(💾)(le )它们一定量的刺激才(cái )能够健(🤐)壮(🧒)范威廉(🎭)姆斯一些回(huí )忆说布鲁斯(🖨)那时(🐰)我(📻)总是开(kā(💟)i )车不(🔸)(bú )带齐琳达和布(❎)兰顿(🌰)李国豪到(dà(🌺)o )我家度周末即使来我(🌷)这里(🥄)他也叮咛(🥏)去练习时总(💙)衣(🌭)袋跟(🌺)(gēn )着(💡)再练习专用小玩意他绝(🐌)不沾烟酒是名完全(quán )洁(🏒)身自好很还好的人(🅰)当我在他死(🍪)前约(🍦)一个月看见他们时他(👮)看(kàn )上去还(😯)真棒极了身(shē(🗽)n )体(tǐ )上(💳)看上(🍓)去(🥣)像岩(🤭)石一样(yàng )的坚硬他说布鲁(🌾)斯(sī )很(🦅)谦让我(🐤)如果(🙃)我们在一起气氛是会亢(🗣)奋下(👁)(xià )来(lái )他还你(nǐ )经常(🕝)(cháng )你别当真有一次他(tā )将一张粘(zhān )贴物(📐)粘在(zài )我车子后窗上面写(xiě(🚭) )着青(⌛)蜂侠(⬜)(xiá )保护此(🐔)车当电(⛷)视(🐗)连(lián )续剧青(🏁)蜂(🌲)(fē(🈵)ng )侠播出后李(🥂)小龙名声大震他训(🥉)练十分勤奋刻苦并如何修改了(le )计划(huá )的(🏊)部(bù )分内(😛)容增加了器械(🌀)重量增(🎠)加了(le )次数并在(zài )每项练习中相对应(yīng )提高两组练习无法置(zhì )信(xìn )的力量

李小(🌚)龙的力量(liàng )素质是不俗的据被(🍅)称美国跆拳道之父的李俊久(🌲)(jiǔ )所述他曾和李小龙交(📉)过手深深(👸)被李(🙍)小龙(💱)的(🌚)武功速(🐵)度(⏬)力(🐚)(lì )量所称霸他说李小龙还(há(🥜)i )真天才(🛢)人物我(🆙)从来(🔘)都没有见到过会如此健壮的人他这个(🛏)(gè )可(🌫)以单手用(🔬)一只(🐓)食(🕦)指来做深蹲而我(😒)用四个指头撑(chēng )都很沉重曾是(😷)李(😃)小龙徒弟的223米(😰)高的大(🐘)个子篮球运动(🏾)员卡里(lǐ )姆阿布杜(👟)尔贾(🤝)巴尔(😤)一段回忆说(shuō )李相(xià(🛢)ng )当灵活精明强(🧞)干他老(lǎo )是速度不(bú )光快(🚎)动作像猫一样耐(🔗)力李还独特创(👅)新了一(👲)种(zhǒ(🦀)ng )他一般(bān )称升旗(⏱)的下腹肌练习方法70年(nián )代传统(🤵)日式自由搏击的倡导者乔刘(🥡)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆(yì )说(⏬)通过李(🏉)的(de )身体和体重而言他具备(bèi )了令(💘)人不敢相信(🍧)的力(lì )量他是(🥊)可(🆙)以把343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前伸收(shōu )起再伸出静止在锁(suǒ )住控20秒(🔇)钟这对一名(💮)体(⭐)重(chó(📏)ng )62公(❄)斤(🍝)的人而言是太不可(🏩)(kě )思(🎯)议的除非一个903公斤重的人(👠)(rén )都未必会做能够得到(🛢)而伊鲁(🌮)山度说的比这更(🆖)玄(xuán )他(tā )说曾目睹李把563公(gōng )斤的杠铃(🕑)(líng )水(🍲)平前举并仅(jǐn )仅片刻李小(😟)龙在美国(guó )的第一(🤪)个(gè )徒弟杰西格洛(🆎)弗也回忆(🐞)说师傅偶(🔶)尔会(🌟)(huì )做这(zhè(🗿) )样一种练习一手持323公斤哑铃水(⚽)平前(🖊)举接一个(gè )欺(qī )身后摆(🏩)接(jiē )着呈侧举至肩(jiān )部水(🅰)平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆(bǎi )尚有(🏩)(yǒu )困难不(bú )要(👝)(yào )说做动(dòng )作了(🚢)(le )

况(kuàng )且李小龙(lóng )有很多小绝活如可(kě )以不随意地(🍜)把手(shǒu )指插进一罐未开封(fē(🍮)ng )的可口可乐或是一个侧踹(👩)使一只45十公(🌜)斤的沙(🏏)袋裂开美国(🏄)比(🎛)较著(zhe )名柔术大师威利杰伊(✡)WellyJay回(👑)忆说他(👞)最(🥔)后一(💏)次看见了李(⬅)小(🧗)龙是李(📟)小龙搬去好(⛰)莱(lái )坞(wù(⏲) )时(shí(💧) )那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到(🌫)洛杉(🤫)矶(🐮)贝尔空港在李小(🚙)龙新家(jiā(😈) )的院内横挂有(🚏)两只太严重的沙袋(📎)最少(👜)1353公斤重我(🌡)甚至(🥍)都移住不动它但李对我说嗨威利(lì )看(🌋)着(zhe )远处随(⏩)即他(tā )就飞(🥂)起一脚把它踢(💃)悠得老高完(wán )全碰到(😆)天花板接着又狠狠弹回来了(🆓)李(💢)小龙的力量(liàng )真够慑人心魄无(🐶)法置信(⏬)

李(🚺)(lǐ )小龙的绝(jué(🎡) )招(zhāo )也(🕓)有他的寸拳他(tā )的寸劲可将一名体重45公斤(🚄)(jīn )以内的人轰出非(fēi )常一段距(🙀)离泛美柔道冠军海(🌧)沃德(🦂)小本曾切磋一番(🌏)过(guò(🆚) )这样的拳的滋味(🤧)每(měi )当一提起这件事他就(jiù )不以为然伤(🌎)感(㊗)的歌(🌷)地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时(🥝)他从后面(📻)(miàn )紧紧抱住李以为李无法动(dòng )弹不了(🐊)没有想到李只身体颤抖(🌑)了(le )一(yī )下身(👁)体(tǐ )回过头来(lái )是(❓)一拳小本只(zhī(✖) )都(dōu )觉(🗞)得自己飞行一段(duàn )后撞(zhuàng )到(🍬)墙上再被摔倒在地上(🎬)就这(👑)一(👣)拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙(🎣)同(🏡)时(shí )期的武林(lín )高手一谈到(🥚)李都有一(yī )种恐惧感特别是李小龙的速度他们(men )同(🎛)盟协(⏸)议的感(😩)觉(🌿)是(shì )发现到李小龙无比地快并也能当(🆓)初查觉(🏆)对手意(🛰)图即(☕)使是(😫)和对手同时进攻(gōng )都是李先(xiā(🥫)n )击中(💧)他对(duì )方(fāng )李(🥎)小龙的另一名徒弟(🛒)格(gé )伦是(shì )这样评(👺)价(jià )他(tā )师傅的布鲁斯的(de )全盛期(qī(🐔) )得(🐃)象麦克(kè )尔乔(🍒)丹和(hé )默罕默(📩)德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不(bú )是别人不行的话(🎎)完全是他(😓)真的太出色了

铁人李小(🏴)龙的第一(🥚)步计(🍳)划

即便李小龙更(🖨)具超(🎡)乎常人的素质天赋(🤷)但他(🐪)(tā )仍然很崇拜具高相(🛃)象不(📼)俗(👡)素质的选手他曾一段文字(🏹)特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精(🕘)神和感(☝)情它必须智(🐘)力和天赋的高度加强才能达到完美境界(jiè )摘自李小(xiǎo )龙遗著截拳道(🤭)之道从生理学的角度讲强大的力量(💱)来源于肌(⚡)纤(xiān )维的增粗和神经系(🌙)统的一(yī )定(🍾)高度完善李小(xiǎo )龙的妻子(🛵)琳达说(shuō )布鲁斯死后有抽取(🆓)健美明星(🐷)图片(pià(♌)n )和资料(🐼)的嗜好3个坦克师(⛴)拉(lā )里(lǐ )斯科特大卫德雷珀和当时(shí )还不(bú )太为人所知的年轻小伙子(🤩)(zǐ )阿诺(♈)德施(shī(🐋) )瓦辛格在收(shōu )集过程中李小龙把(bǎ )那些世(➗)界著名(🚿)选手(👃)更适合自己的(🚳)训练内(nèi )容和计(🗄)划(✈)布料裁剪下了(🐗)并(🌛)剪(📻)切(🤠)粘贴到拿来的(⏫)笔(bǐ )记(jì )本上伊鲁(lǔ )山(⏳)度(dù(👢) )一段回(🌕)忆说(shuō )布鲁斯你每次(🏃)回中国城的武馆(guǎn )时都(dōu )带到(🤝)一(🙊)大堆(duī )从外面买来的(➖)健(💅)美(🐴)杂志(🌶)接着之(zhī(🈁) )中飞(fē(💊)i )出(🔛)精(🔝)选(📑)都结束了(🅰)完了对我说丹这三个(gè )伙计都(🚘)说这是发展肌肉线条清晰度(dù )的适宜方(✂)法那绝对是是太(🆔)棒了然后再他变会(🔼)亲自来去想体验这(zhè )应该(🚒)(gāi )是(🕰)李小龙在1969年(nián )时的状态但他是(🔏)怎么对健美和力量(lià(💉)ng )训练感兴趣的东西(🎷)呢一种推测(cè )很(🤹)可(kě )能是他和严(🚡)(yán )镜海在(zài )加州奥克兰认识(shí )后(hòu )受严的影响肝胆(💡)火旺严镜(🛺)海(hǎi )有很多背景和关系他曾和当时很(hě(😋)n )著名健美选手史蒂(dì )夫(fū )里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(jí )日本最(🌓)著名(🌐)举(jǔ )重运动(dòng )员奥(💜)运会冠军汤(🐫)米片岗一起特训了很长时间不过(😣)(guò )积(😒)累了极为丰富的(de )训练方法在李小(🚐)龙和琳达订婚后不(🈸)久他们由西雅图搬来(lái )奥克兰和严(🌖)镜海(😩)一家(🖌)住在(zài )一起(🦔)所以才李小龙有机会和(😺)严(yán )镜海一起(qǐ )去练(🧛)习

但(dàn )李小龙(🌑)传的c语言设计者来(🖖)自纽(niǔ )约的乔治泰恩(ēn )说布鲁(🍃)斯在遇(🍤)到严镜海前几年(🐇)在香港时(🐎)就有力量去练(liàn )习的记录和裸露上身肌(jī(🤴) )肉(ròu )的照片(🦐)据泰恩的资料李(📷)(lǐ )小龙的大(Ⓜ)姐李秋源(⛺)(yuán )有(🏗)一次(cì )将她男(nán )朋友罗伯特陈送回(🖊)家陈(👛)是一(🏎)名健美(⛽)运动员(🔍)身(shēn )体(🧥)很(📆)强健虽(🗑)说(🕒)李小龙立剪要前往(💀)他(👼)的出生(shēng )地美国但(🌠)他(tā )对(duì(🔝) )陈说以后回香港(gǎ(❤)ng )再安排好了和他一起特(tè )训(xùn )无论谁(shuí )是李小(❤)龙首位健美启(qǐ(🥩) )蒙(🎌)者全部(🎛)李小(xiǎo )龙传记(🚇)作(zuò )者(zhě )都一致认(rèn )为李(🏀)小龙在(🔊)1965年(nián )几年前大(dà(📐) )多并且力(lì(🚬) )量练习他当时通(⏫)常(🏀)还是去练习咏(💓)春拳等中国悠久(👚)的传统功夫杰西格(🎫)洛(🐺)弗回忆中(🐔)说布鲁斯18岁时可到达(🛠)西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚(💴)木制作的模(📵)仿靶一些单双(shuāng )杠天天(tiān )练习健美(🏘)操(🍒)和柔韧(🕉)练习但(dà(🐰)n )过了不久布鲁斯就有一(yī )些力量练习(👞)练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳(🤐)系(xì )3040千克哑铃参与卷腕(🗳)天天练习前臂(📺)格洛(😿)弗还(há(🔴)i )回(🚝)(huí )答说布鲁斯而且(🌻)注(💾)重实际关(🐀)节无氧训练只不过怀疑要(🌖)前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为(wéi )强大力(lì )量

转(🤡)折(shé(😲) )点

这个(✝)看似简单(🎢)但(🚓)他有(🌨)效(xiào )的(🌐)力量天天练习(🏕)(xí )加(🥖)强武术功夫的训练也让(ràng )李小(⭕)龙在60年代初就已小(🖼)有名声但(📫)一直到了1964年他才绝无可(🐇)能对力量和(🐷)别的素质的理解更加深入因为他(🖍)一(yī )直是在旧金山他的武馆亲传武艺在(🛅)1964年下半年他迫(🥞)(pò )不得已地卷入(rù )其中一场对他身心具备强大(📞)惊撼(👒)力(lì )的(📷)大比武虚空之中那是当李小(😫)(xiǎo )龙正准备向他的学生传艺时门(💣)突然之间(🙌)被一(yī )伙人一脚踢开冲进来(🔠)的是几个中国武术高手他们(🐓)是当(☔)地中(zhōng )国社团的代(dài )表据(🍔)(jù )琳达说当(dāng )时她正好在内并怀(🥁)有(yǒu )他们的后代李国豪8个月的(de )身孕这(zhè )个代表走(zǒu )过去李小龙面前给了他(🦔)一个(gè )之后能(🖊)牒要(😒)么开始向非东方人传(chuán )武(♏)要嘛和(🍻)我们比武会

我(♐)来教(🆒)任何想学的人李小龙解(🏇)释(shì )说我毫不在(🎯)意他们的肤(🐚)色(🔲)只要怀有真诚我(wǒ )就(jiù )教(🐣)当时布鲁斯(😬)的学生除开了联合国以外国家的(de )人除了了世界上不同种族和信仰的(Ⓜ)人可是1964年在旧金(🏞)山的(🙍)中国城把中国武术的秘密修炼(🤣)之(zhī )法给(🚳)西方(🌓)人在当(💮)地华(🦅)(huá )人(rén )武术(shù(📣) )社团被认为是(shì )一种(🚻)背(bèi )叛行为双方的(🧐)态度很肯定(😨)地会造成一场(🔔)比武会在又开始前那(📝)些个(🌆)中国武术(🚈)高手曾说过李(lǐ(🐌) )最好是关掉这(🐧)所(⛔)所馆否则(zé )

据(jù )那些个(🏉)了解(👶)和(hé )曾与李(🚻)小龙训练训练过(⏳)的人(🌎)说李小龙是有名(🌓)的火爆性(xìng )不曾(céng )受过(guò )试练(liàn )或愚弄果见他缓缓(huǎn )地(❣)戴上手套操(💘)纵(zòng )一下(😟)情(⏬)(qíng )绪在一阵(zhèn )如此激烈的交(🍉)手就把那位与(yǔ )他比(🐇)武(🤱)会的功夫高手打跑了尽管李小龙功(💖)夫征服大陆了(🎱)挑战者但在这场(✋)较量中他的体能消(xiāo )耗比较大琳达回(🎺)忆(🚃)说布鲁斯当(💃)时实(👊)在累极(jí )了他认为(🕹)这次较量的时间不应该(🚓)这样长是(shì(😸) )而(ér )自(🗼)己杀伤(shāng )力还(hái )不(🍖)够功能(♈)失(🌈)常他当时真(👤)够(gòu )难过极了(🧓)通过这次搏(👺)斗以至(🏿)于李(🎳)(lǐ )小龙见过(🎍)到(dào )能够的武功(gōng )不只是一招一势的拳脚但还(🐪)必须应(🚘)具备超(chāo )人的体能与力量(🎙)素质他把接下来(lái )事件看成是是一个(❗)起点这(zhè(🔪) )一(😕)世结束(🔝)后他更(🌚)(gèng )一类积攒和闷头勤练这也(🌥)就是李小(🐃)龙对力量练习见过的(😼)转(zhuǎn )折(🥦)点

2欧美第(🚰)一超(chāo )模(😟)乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧(🍢)个(gè )人对于并非太不喜欢胸最重(💠)要的大的(🚖)女生(🗾)(shēng )但身材我还是相当的很喜欢的

视频本站于2024-09-20 10:09:57收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。