乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什(shí )么科学(👜)(xué )依据能证明李(🔠)小(xiǎo )龙中国功夫的破坏(huài )
• 2欧(ō(✴)u )美(😾)第一超模乔丹卡(🕊)佛(🦗)这样(🏎)(yàng )的身材能(❤)打多(duō )

1有(🕣)什么(me )科(🐫)学依据能证明李(📤)小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫(🙂)步侧踢把(Ⓜ)一个(gè )一袭护(🏪)甲的200磅壮(😶)汉(hàn )踢飞了20米(🗜)没(🧐)入游泳池中(zhōng )美国(🐰)不权威杂志(🎡)黑带(🤫)曾经的新闻(🚧)过(🔠)这(😾)件事至多(🏙)明确一点杂志上登的数据就是(🏣)22875米当时(🏓)是(shì )在一个游泳池旁(🍰)边李小龙退后仅(jǐn )几步(bù )一个(😀)垫步侧(🎃)踢就把(bǎ )对方踢入水里以前我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体(😰)重猛踢估计(jì )能(néng )产生这(🌛)些效果再者当(😝)时被踢飞的人做的是(🍯)平抛(🍠)运动(♉)并不是(shì )在水(shuǐ )平(🎽)面上结(jié(🛤) )束这一动作(🎂)并且增强了(🎎)可能(🧖)性李小龙在体能(néng )上倒是(🏵)有过人之处在毅力有爱国(🔇)这方面很值得(dé )你去爱(à(👹)i )我们去(qù )学习(xí )

1以其130余磅的(de )体重劈出(🆕)了350磅的沉拳(♌)

2用(yòng )二节棍轰(hō(🌧)ng )出了(👗)1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一(❄)个一(🎶)名身穿(🔸)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公(🚌)斤的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右(😮)(yòu )手绝对(duì )静止(zhǐ )控(👽)帛20秒

5把563公(👠)斤(🤙)的杠铃平伸并停留半刻(⛷)

6一手持32公斤(jīn )哑铃水(💵)平前接一个反(🎾)身后摆再侧举至肩部并(🐞)要(💺)(yào )坚持(😚)数秒

7随(👿)意地把(bǎ )手指再插入一罐未开(kāi )封的可口可(♐)乐(🍒)

8用侧踹把一只45十公斤的(de )沙袋(🤭)(dà(👾)i )踢破

9把约135公斤的麻(🔡)袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝(🎗)对机(🌻)密

求知若渴

李小龙马上(shàng )收藏(🎚)(cáng )点(diǎn )了(📆)全部也能找到的健康和(hé )健美运动杂(🗓)志以及(🍸)乔韦德的美国(🐮)先(⤴)生和健美者与(💛)力量(liàng )他(🦃)把(🏩)这些杂志能变现部分衣(yī )服(📈)裁(🚪)剪(🛳)下(xià(🌶) )了并整理(🌱)一番(fā(😫)n )需要(🏥)保存好(🆘)在洛杉矶时他如果一(🉑)有空(🛍)就逛各书店(🧠)寻找风健(🖌)美(měi )杂(zá )志他所积攒到的有从本世纪(jì )初(chū )到60年代的(🐣)各种各样的力量天(🙊)天练习杂志(zhì(🌫) )的书籍(🚫)他对这方面知(🔹)识的渴望几乎到了发疯的(de )程度(dù )从那时候一直到1973年病故李小(xiǎo )龙积聚了(🧀)大量的(🍵)或者哲(🦇)学武术的书籍(jí )另(😁)有(👩)约400册或者(💚)健身(🤓)健美运(yùn )动训练学营养(🔱)(yǎng )学和举(jǔ )午等方(😥)面的书籍(🌏)他细细(xì )的(🤛)(de )看努(🎸)力专研把(bǎ )其中本身价值部分徒(tú )手(💥)画(🛹)并在空白处标明

训练(lià(🐱)n )计(🌊)划

经(⛳)钻(📍)研(🙋)大(dà )量资料和信息李小龙汇(huì )编了一套适合自己并能最大(dà )程度地发(fā(📗) )展起来力量又(🧕)(yòu )相(xià(🍰)ng )对于不(💻)会(🚤)增(🤝)长体(tǐ )重的训(xùn )练计划(🐈)(huá )除了每个星期(qī )天3次的训练内容恢(huī(🌰) )复手(shǒu )段和(hé(🤵) )营养等尤其是(shì )把(🕡)素质练习(✅)和武功天天练习有机(🧚)地加强起(🌦)来令其本已(yǐ )很高(gāo )深(📇)(shē(🔯)n )的武(🕰)功(gōng )升华(🥞)至几乎(📏)完美的艺术品程度可是(😓)相(🍓)关证(🥎)明那样(🌦)做(zuò )的效(🐸)果是(🔽)骇(💀)人的(⚪)

李(🌖)小龙安排好了的力(lì(🐊) )量训练(liàn )比重很(hěn )小(🖱)(xiǎo )仿(fǎng )若要把死(🍪)去的时(🐴)间阻一阻出去但改(🔎)变过去对力(🎻)量(✌)训练的(de )看法(🔕)很显然(rá(✈)n )他分出(chū )受益颇深并把(🕵)这计划修(xiū )炼(🕹)(liàn )之法给最(zuì )常来馆训(🌵)练(🕶)的学生之一(yī(🧔) )卡里(⏲)姆阿布杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾对肌(jī )肉与健美杂志记者(📦)说布鲁(lǔ )斯(🕯)是在1970年夏让我进行力量练习的那是(shì )星期13次(🤵)的计划大多数内容是(🐖)布鲁斯经常会练习练习(xí )的只不过我当时只(zhī )有做每(měi )项两(📲)组各12次可是它(🏍)确实是比较有效

李(💔)小龙对(duì )力量练习根本就是到了狂暴地(😣)步据伊鲁山度(dù )回忆除星期13次(🕗)力(lì )量(🥍)(lià(🤰)ng )练(🌝)习外(wà(⛎)i )李小龙还(hái )在武功练习中渗入很多(🛷)几乎一样(🐙)的练习他说李小龙在(🔷)武功练(💗)习(xí )练(🐾)习常持着哑铃接受拳(⬅)击(💠)练习你每(měi )次(🚉)练习练习进行(🏭)12组(zǔ )每组100次双手各持1234567和(🗜)(hé )10磅哑铃参(cān )与金字塔形递(dì )增6组(zǔ )然后再再依次趋于零重(🥩)量通过(🚌)6组拳击(🎖)我模仿李曾让(🐉)我和他一(yī(🏑) )起练过一次哇练习(📥)后三角肌和手臂(🔬)是会如此酸胀但(😗)不仅仅(🚚)这些李小龙在那三(sān )天的(de )力量训练日和未不(🚪)负(fù )重练功其他时间里是(🏏)会用哑(🐙)铃发泄没有(💜)了(le )能(né(💔)ng )量(liàng )他是那副哑铃(líng )琳(📳)达道他(tā )从来不趁着当电视里有(🈸)(yǒ(💞)u )拳击赛(👠)(sài )时(💯)他你经常是边吃边(biān )持铃(🤺)我模仿即(📗)使(📴)是(shì )在看点书时也是一只(zhī )手(🖖)手里(lǐ )书而另一(yī )只手(shǒu )做着哑铃练习(xí )实(🚛)在(📡)觉(🛏)得不可思议

天(🏃)生神(💹)力的前(👼)臂

李(🦆)小龙而且特(♓)别注重前(qián )臂(bì )训练以可以提高他的(de )握力和击拳力量他(🚰)的妻子琳达说他(tā )对前臂练习练习甚(shèn )至入迷的地(🔬)步如(rú )果(guǒ )能(🖍)有人常(👷)规完全(🏕)没有一种新的前臂(👔)再练习方法他一(yī )定要想个办(bàn )法得到它他甚至于让他的一(yī(🤫) )位(👃)在旧(jiù(📄) )金(jīn )山(🛩)(shā(⚫)n )的老朋友李鸿(🍽)(hó(💢)ng )新(xīn )给他能(🌊)制造(zà(🖲)o )几种握力去(qù )练习(xí )器(🥁)李鸿新说小龙经常把设(♈)(shè )计(🤶)草图给我然后(🦂)再让我遵(zūn )循要求和规(🚃)格去能完成不过我(🏚)也(🛂)不傻他笑(🆎)了笑后紧接(⏯)着(⏲)说我(wǒ )明白小龙电脑设计的那些(🌀)器械对练(liàn )习练习肌肉是很有效的所以才我并不一(yī )定给寄(jì )一(yī(⛑) )个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔(🏿)是李小(🔵)龙的(🗣)另一位朋友他还在(🥄)李小(👾)龙出(👤)演的猛(😠)龙(🔡)过江(🦑)龙争虎(hǔ )斗(🛎)死亡(wáng )游戏等(🔐)3部影片(🦉)中扮(bàn )演的角色过角色他说(🕓)李(🕚)小龙力气(🧒)惊(jīng )人的前臂(🕖)在他的功(♍)夫中(🔜)抢走很主体形象(🥦)的位置他说布鲁斯的(🤰)前臂(bì(🍩) )和身体的比例(🚓)是(👃)我仅见的人(🔛)中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和(hé )十(🗃)只钢指那绝对(duì )是实在太可怕地了(🏅)奥林(😱)匹(🕸)亚健美先生(shēng )多里安耶茨这样的评(píng )价(jià )李小龙他混身肌肉(🌬)是极为非常结实刺出的力量是极(🛴)为的可怕(pà )地他(tā )是一(⏯)个令人不(bú(😹) )可置信的(🚀)人李小龙的拳(🗄)头是令(🕉)人胆寒的他曾将(🤓)一个由(yóu )钢丝条编(biān )制(zhì(🚐) )的头盔击了个(🥢)坑(💄)而那个头(tóu )盔当然(🍍)了已(yǐ )经承(💲)受住(🤜)了好几(jǐ )次砸击

1965年(🏨)李小龙(lóng )在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中(⚽)扮演的角色二号男(👹)主角加藤时与青蜂(🥤)侠(🌀)的扮演(🖐)者好(hǎo )莱坞(wù )影视明(🗼)星范威廉姆(mǔ )斯成了好(🦍)朋友两人都占据粗(cū )长的前臂但全(⚾)(quán )面(👚)的胜(🔡)利的(de )完全(quán )不同李小龙是通(tōng )过练功有(🍱)目的(👾)的(de )训练(liàn )获得而后者则通过(guò(👓) )多年骑野(yě(🏠) )牛的(💤)竞技表(🐦)演和越野摩托(tuō(😠) )而勤练这位(🔰)身高(gāo )186米6英尺1英(🐅)(yīng )寸体(👷)重9550公斤210磅的大(dà )汉是当时惟(👤)(wé(🙌)i )一能和李(🚗)小龙(🏖)掰手腕正面交锋的人(rén )现在想起了这些个(😩)事来(🤐)他还不好意(🎄)地说他李实在难以(yǐ )相信我们与不是一个(🎢)级(💈)别的(⛴)较(🗳)量(liàng )我远远(yuǎn )超过(guò(🔳) )他40磅可(✒)是(🔸)他的(🧜)前(💰)臂(🉑)是我所(🈶)见等(🗡)同于体重的人中最粗(🔯)壮的李小(🍟)龙在掰手(shǒ(✝)u )腕比(🏆)(bǐ )赛中我总是取得胜利

据赫伯杰(🍕)克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李(lǐ(📷) )另(lìng )一位(🔖)(wèi )好朋友木村武之说你要(👅)是抓着李的前(👉)臂觉得竟像(🛥)扣住(🎄)了一(🚙)根坚硬的棒球棒李小(📙)龙每隔一(😬)天只(zhī )要能坚持(chí )天天(tiān )练习前臂他怀疑前臂(bì )的密度(🦌)很大(🎚)因(🧜)此(🚎)要(💌)每隔一天给了它们一定量的刺(cì(📞) )激才(〰)能够健壮范威(👼)廉姆(😎)斯(👓)(sī(🆔) )一些回忆说布(🛡)鲁斯那(nà )时我(wǒ(🗻) )总是开车不带齐琳(🥅)达和布兰顿李国豪到我家度(dù(🙄) )周末即使来(🈚)我这里他(tā )也叮咛去练习时总衣(⏲)袋跟着再练习专用小玩(🚧)意他绝不沾烟酒是名(🌪)完全洁身自好很还(há(⛱)i )好的(de )人当我在他死前约一个月(🚢)看见他(tā )们时他看上去还真棒极了身体上(👞)看上去像(🏖)岩石一(🤒)样(yàng )的坚硬他说布鲁斯很谦让我(wǒ )如(rú )果我们在一起气氛(🌀)是(shì )会亢奋下来他(🌗)还(🤬)(hái )你经(🔸)常你别(bié )当真有(🤵)一次他将一张粘贴物粘(zhān )在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当(dāng )电视(shì )连续剧青蜂侠(xiá )播出(👱)后李(❇)小龙(🎵)名声大震他训练十分勤奋刻苦并(🤸)如(🦍)何修改(gǎi )了计划的部分内容(róng )增加(jiā )了器械重(chóng )量增加了次(🙆)数(shù )并(➕)在每项(🏋)练(🦒)(liàn )习(🐞)中相对应(yīng )提高两(🕴)(liǎng )组(zǔ )练习无法置信的(💽)力量

李小龙的(📖)力(🍄)量素质是不(🥒)俗的据被(😫)(bèi )称美(📝)国跆(✒)拳道之(🎳)父(fù )的李(🐰)俊久所述他曾和(🛐)李小龙交过手深深被(😊)李小(xiǎo )龙的(🍵)武功速度力(🚙)量所称霸他(tā )说(shuō )李小龙还真天才人物我从来都(📛)(dōu )没(💘)有见(🏘)到过会如(🗜)此健壮的人他这个可以单(❄)手用(📓)一只食指(🎵)来做(zuò )深蹲而我用四个指头撑都很(🤜)沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(🚞)球(👧)运动员卡里姆阿布(🔹)杜尔贾巴尔一段回忆(📦)说李相当灵(líng )活(huó )精明强干他(tā(🔐) )老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创(chuàng )新了一(👈)种他(🍕)一般称(⛔)升旗(qí )的下腹肌(🐆)练习(🐲)方法70年代(👭)传统日(🏴)式自(❤)(zì )由搏击(jī )的倡导(🔟)者乔刘(liú(🕠) )易斯JoeLewis曾(🚴)拜过(㊗)李小龙为(wé(🤝)i )师(shī )乔回忆(🍭)说通过李的身体(🚣)和体重而(🛎)(ér )言(💙)他(❌)(tā )具备(bè(🧞)i )了令(🐛)人(rén )不敢(gǎn )相信的力量(🛶)他是(shì )可以把343公斤(jīn )重(🚐)的杠(⛏)(gà(👜)ng )铃(🤸)直臂水平前伸收起(🌱)再伸(🤝)出静止在锁(suǒ )住控(🦓)20秒(💫)钟这对(🎱)(duì )一名体重(🍾)62公斤的(📤)(de )人而言是太不可(kě )思议的除(chú )非(🌬)一个(🗨)903公(🧞)(gōng )斤(🎫)重(chóng )的人都(✝)未必会(🍔)做能够得(🤔)到而伊鲁(⛔)山(🔂)度说的比这更(🐟)玄他说曾(céng )目睹李把(🍝)563公(gōng )斤的(🥓)(de )杠铃水平前举并(bìng )仅仅(🔌)片刻李小龙(🤔)在(🦏)美国的(de )第(dì )一(🎃)个(🚺)徒弟杰西(👎)格洛弗也回(💠)忆说师傅(🙂)偶尔会做(💅)这(zhè )样一种练习一手持323公斤哑(🤨)铃水平(🚪)(píng )前举接一个欺身(💰)后摆接着呈(🛸)侧(🧓)(cè )举至(zhì )肩部水(shuǐ )平(pí(🈵)ng )并一定要坚(🏧)持数(shù )秒(💮)这重量对(🎻)一般(🍄)人提摆尚有困(🥙)难不要说(shuō )做(🔝)动作(zuò )了

况且李小龙有(⬅)很(hěn )多小绝活如可以不随意地把手指(😀)插进一罐(guàn )未开封的可口(🔋)可乐或是一个(gè )侧踹(🕖)使一(yī(📗) )只45十(⭐)公(gōng )斤的沙袋(💎)裂开美(🍲)国比较(⏯)著(🌸)名柔(⚾)术(shù )大师威利(🌤)杰伊(📞)(yī )WellyJay回忆(yì )说他(🕘)最后一次看见了(le )李(lǐ )小龙是李小龙搬去好莱(🎗)坞(🎙)时那时李刚刚把家(🤫)从卡佛城搬(🍉)到(🤹)洛杉矶(jī )贝尔空港(💇)在李小龙(🛷)新家的院内横挂有(🍖)两(🔙)只太严重(chóng )的沙袋最少(shǎ(🦒)o )1353公斤重我(wǒ(🏼) )甚至都(🌄)移住(🐊)不动它(👪)但李(🏾)对我说嗨威(🎎)利(😦)看着(🕰)远处随(🥝)即他就(📈)飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰(🌷)到天花板接着(zhe )又狠狠弹回来了李(🏄)小龙的(✌)力量真够慑人(😖)心魄无(🤮)法置信

李小龙的(de )绝招(📓)也有(⚪)他的寸拳他的(🔝)(de )寸劲(💻)可(kě )将一名体重45公斤以(🥧)内(😒)的(👿)人轰出非常一(⚽)段(😚)距离(🏾)泛美柔道冠军海沃德小本曾切(🚽)磋一(🌤)番过这样(📷)的拳的(de )滋味(🕔)每当一提起这件事他就(🎁)(jiù )不以为(🍕)然伤感(🌆)的歌(👗)地说(😁)怎(🏭)摸也(yě(🌦) )想不(🏧)到李(📰)的拳头竟这般很(🍛)厉害(🤱)当时他从后面紧(😅)紧抱住李以为李(🙆)无(🖲)法动(🍽)弹不了没有想到李只身体颤抖(dǒ(🕡)u )了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自(🔅)己(👰)飞行一段(duà(🦉)n )后撞到墙上再被摔倒(⛪)在地上就这(💼)一(yī )拳(quán )使小本仰躺很久才可以恢复和李(😆)小龙同时(💂)期的武林高(🈵)手一谈(🈚)到李都有(💮)一种(zhǒng )恐(kǒng )惧(jù )感特别是李小龙的速度他们同盟(méng )协(🎟)议(🕺)的(de )感觉是(shì )发现(🧖)到李小龙无比地快并也能当初查(😝)觉对手意图即(jí )使(⏮)是和对手同时进(❕)攻(gōng )都是李先(🎍)击中他对方李小龙(🍑)的(de )另一名徒弟格伦是(shì(🎑) )这(zhè )样评价(⚾)他师(🍻)傅的布鲁斯的全(🕢)盛(🐽)期得象麦(🏠)克尔乔(🌨)丹和默罕(hǎn )默德阿里一(🚌)(yī )样称雄(👼)称(🤤)霸于自己(📻)(jǐ )的领域又(yòu )不是别(🥦)人(rén )不行的(🍝)话(huà )完全(🤳)是他真的(de )太出(☕)色了(🏰)

铁人李(😭)小龙的第一步计划

即便(🚿)李小龙(🛬)更具超乎常人的素质天赋(📼)但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字(✴)(zì )特训不仅仅能(🔇)想提高体能但(🧚)能注意培养精神和感情它必须(xū )智(💛)力(lì )和天赋(fù(🎨) )的(🌐)高度加强才能达(💨)(dá(🚖) )到完美(měi )境界摘(zhāi )自(zì )李小龙(🏔)遗(📟)著截拳道之(🍒)道从生(shēng )理(lǐ )学的角度讲强(💯)大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统(⬅)的一定高度完善(shàn )李小龙的妻(🚾)子琳达说(shuō )布鲁斯死后有(🐵)(yǒu )抽取健美明(míng )星图片和资料的嗜(💛)好3个坦克(🐱)(kè )师拉(🙍)里斯科特大卫德雷珀和当时(🔖)还不太(🦉)为人所知的年轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格(🥣)在收集过程中李(🏿)小龙(🎓)把那(nà )些世界(📎)著名选(💦)手(📭)更适合自己的训练内容(🏙)(róng )和(hé )计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴(tiē )到拿来(🎹)(lá(💡)i )的笔记本上(🐺)伊(👎)鲁(lǔ )山度(🐛)一段回忆说(shuō )布鲁斯你每次(🧒)回(huí )中国(guó )城的武馆时都(😹)带到一(🐣)(yī )大堆从(cóng )外面买(mǎi )来的健美杂志接着之中(😵)飞出精选都(📸)结束了完了对我说丹这三个伙(huǒ )计都说这是(shì )发展(zhǎn )肌肉线条清晰度(🚞)的适(shì )宜方法(📍)那绝(♏)对是是太(🚃)棒了然后再他变(biàn )会(🏔)亲自(🅾)(zì )来(lái )去想体验(😜)这应该是李小龙(🈷)在1969年时(🎲)的(✍)状态(🔘)但他是怎么对健(👡)美(🌙)和(🚟)力(📕)量训(🚻)(xùn )练感(gǎn )兴趣(qù )的东西呢一种推测(cè )很可能是他和严镜海(🔝)在加州(🚹)奥克兰认(👖)识后受严(yán )的影响肝(🥤)胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和(hé )当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(💎)兰茜罗斯杰(jié )克拉兰(🚵)以及日本最著名(míng )举重运(yùn )动员奥运(🗼)(yùn )会冠军汤(🈴)(tāng )米片(pià(🏚)n )岗一(yī )起(qǐ )特训了很长(🏩)时间不过积(📋)(jī )累(lèi )了极为丰富的(de )训练方法(🏬)在(zài )李小龙和琳达订婚后不久(🏎)他们由西雅图搬来(😓)奥(📱)克兰(lán )和严镜海一家住在一起(🉑)所以才李小(xiǎo )龙有机(🏿)会和严镜海一起去练(🍔)习

但李小(🚴)龙(🗜)传的c语言设计者来(💃)自纽(niǔ )约的乔治泰(tài )恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香(🕚)港时(😌)就(🕌)有力量去练习(xí )的记录和裸露(⛱)上身肌肉(🌪)的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大姐(😁)李秋源有一(🥄)次将她男朋(pé(👷)ng )友(yǒu )罗(🏜)伯特陈送回家陈是一名健美运动员(🕦)身体很(✋)强健虽(🙅)说李小龙立剪要(🥇)前(qián )往(wǎng )他的出生地美国但他对陈说(🐨)以后回(⛑)香港再安排(pái )好了(🦖)和他一起(qǐ(👛) )特训(🔺)无论(lùn )谁是李小龙首(shǒ(🏗)u )位健美(mě(🎲)i )启蒙(méng )者全部(🕘)李(🕣)(lǐ )小龙(🌚)传记作者都一致(⛅)认(🔹)为(👂)李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时(🦈)通(tōng )常(🚦)还是去练习咏春(chūn )拳等中国(guó )悠久的传统功夫杰(💒)西格(🎧)洛弗回忆(yì )中说布鲁(📖)斯(🎹)18岁时(shí )可(🍘)到达西雅(yǎ )图他(🤽)的训练唯(wé(♿)i )有(🥫)(yǒu )撞击柚木制作(zuò(🔋) )的模仿靶(bǎ )一些单双杠天(🚴)天练习健(🐉)美操(📁)(cāo )和柔(🕎)韧练习(🈂)但过了(🦒)不久布鲁斯(😥)就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮(🥚)和用(yòng )短棒绳系3040千克哑(🛸)铃参与卷腕天(✳)天(📢)练习前臂格洛弗(fú(🤾) )还回答说布鲁斯(🎲)而且注重(chóng )实际关(📄)节无(wú )氧训(xùn )练只不过(🏮)(guò )怀疑要前蹬首(shǒu )先要使关节(🛵)强壮(zhuàng )并(🎸)(bìng )传达击打时(🧞)所迸发而出的(🆕)极为强(🚠)大(🕕)力量

转折点

这个看似简单但(dà(👉)n )他有效的力量天(tiān )天练习加强(qiáng )武术功夫的训练(liàn )也让(ràng )李小龙(🈺)在(zài )60年代(dài )初就(🐏)已小有名声但一直到了1964年他(🔆)才(😰)绝(jué )无可能对力量和别的素质的(de )理(💬)解(🔝)更加深入因为他(⚫)一直是在旧金山他的武(👞)馆亲传武(➰)(wǔ )艺在1964年下(💞)半年他迫(👚)不得已地卷入其中(🤔)(zhōng )一场对他身心具(🎢)备强大惊撼力的大(🧔)比武虚空(🎠)之(zhī(🥡) )中那是(shì )当(dāng )李小龙(🤽)正准(🐤)备向(💊)他的学生传(💵)艺(🏦)时门突然(🤤)之间被一伙(huǒ )人一(yī )脚踢开冲进来的是几(👁)个中国武术高手(🌰)他们是(❌)当地(💏)(dì )中国社团的代表据琳达说当(🤺)时(🥗)她正好在(zài )内(🛏)并怀有他们的(📀)后代(dài )李国豪8个(👬)月的身孕这(🕤)(zhè )个代表(🎍)走(💥)(zǒ(🚽)u )过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后能牒要么(me )开始(🔤)向(🐢)非东方人(🔧)传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的(de )人(🤶)李小龙解释(🚳)说我毫不在意(💮)他(tā )们的肤色只(🌸)要(🎮)(yào )怀有真(🦎)诚我(🦓)(wǒ )就教当时(shí )布鲁(🥛)斯的学生除开了联(🌙)合国以外国家的人除了了(le )世界上(💢)(shàng )不同种族(🥊)和信仰的人(rén )可是1964年在旧金山的中国(guó(👠) )城把中(zhō(🚿)ng )国(🎎)武术的秘密修炼之法给(🏥)西方人在(🌗)当地华人武术(⚾)社(🎴)团被认为是一种背叛(🐔)(pàn )行(háng )为双方的态度很肯(🏴)定(🥝)地(📲)会(huì(🎺) )造成一场比(🏐)武会在又开始前(😳)那些(xiē )个中国武术高手(🈵)曾说(shuō(🤓) )过李最好是关掉(dià(📦)o )这所(suǒ )所馆否则

据那(nà )些个(🔰)了(😈)(le )解和曾(cé(🐡)ng )与(🍉)李(lǐ(🛑) )小龙训练训(🚫)(xùn )练过的人说李小龙(lóng )是有(🔪)名的火爆性不曾受过试练(⬜)或愚弄果见他缓(💽)缓地戴上(shàng )手套操(cā(😪)o )纵一下情绪在一(🙅)阵如此(🀄)激烈(🚁)的交手就把那(🐨)位与他比武会的功夫高手(⚾)打跑(🕤)(pǎo )了尽(😳)管李小(💾)龙功(📪)夫征服大陆(🤡)了挑战者但(dàn )在这场较量中他的体能消耗(♊)比较大琳达(🎍)回忆说布鲁(🍉)斯(sī )当时实(shí )在累极了他认为这(zhè )次较量的时间(🔰)不应该(🎸)这样长是而自(🍚)己杀伤力还不够(gòu )功(gō(🏵)ng )能失常他(🔽)当时真(💋)够难过极了通过这次搏(🐞)斗(dòu )以至(zhì )于(yú )李(lǐ )小(xiǎo )龙见(🍂)过到能(🍾)够的武功不只是(🏺)一招一势(shì )的拳脚但还必须(🙇)应(yīng )具备超人(🔱)的体能(néng )与(🐄)力量素(sù )质他(🐬)把(bǎ )接下来事件看成是是(shì )一(⛸)个起(qǐ )点这一(🤑)世结(jié )束后他更一(yī(🥠) )类积攒和闷头勤练这也(🐨)就是李小龙对力量练(liàn )习见过(🚟)的(de )转折点

2欧(🔧)美(🕉)第(dì )一超(chāo )模乔丹(👱)卡(🍑)佛(📰)这样的身材能(néng )打多

90分吧个人(🈶)对于并非太不喜欢(🥓)胸最重要(yào )的大的女生(🍖)但身(💏)(shē(🍝)n )材我还是(shì(📠) )相当(📦)的很喜欢(huān )的

视频本站于2024-09-20 09:09:55收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。